呼吸を整える～肩こり・腰痛・猫背改善～
タイコ接骨院代表の岩田泰典です。
皆さんGWは楽しめましたでしょうか？
僕は友人らと岐阜の板取川へBBQをしに行ってきました(^^)
青空の下で飲むビールは美味い！！！笑
今年の夏はアウトドアをたくさんしようと思います！
さて本題へ。。。
今日は『呼吸』についての記事です。
僕も皆さんも毎日毎秒呼吸を止めることなくしています。
・体幹筋を鍛えて腰痛予防だ！
・腹筋をして6パックで美ボディだ！
・スクワットをしてヒップアップだ！
気合を入れてトレーニングに励んでも毎日毎秒する呼吸に異常があるとなかなか成果が出ません。
正常な呼吸と異常な呼吸
胸式呼吸と腹式呼吸という2種類の呼吸法があります。
正常な呼吸
無意識に大きく深呼吸をしたときに腹式優位で腹式・胸式の混合型の呼吸法となります。
異常な呼吸
無意識に大きく深呼吸をしたときに胸式優位で呼吸をしてしまいます。
イメージ的には肩で呼吸をする感じです。
異常呼吸が起こす様々な問題
①横隔膜の機能不全による代償動作での斜角筋・僧帽筋上部（肩こりの筋肉）の過活動。
②横隔膜の過活動による胸郭のドームの崩れ（猫背）
③吸気（斜角筋・横隔膜・外肋間筋）の過活動による腹筋群の機能低下
④ ③によるお腹のたるみ
⑤ ③による腰部の不安定化による腰痛
⑥ ③によるお尻のたるみ
タイコ接骨院での改善策
タイコ接骨院オリジナル矯正に加え呼吸法のチェックを行い
異常があれば呼吸を正常にするエクササイズを教えていきます。
異常呼吸パターンによって処方するエクササイズが変わってくるのでブログでの紹介はしません。
各種矯正+呼吸改善＝痛みの改善&美しい体
呼吸を整え体幹筋が発達するとこんなことまでできちゃいます！笑
腹筋の王様『ドラゴンフラッグ』
※マネしないでください！体幹が弱いとケガします。
根本的な痛みの改善や美しい体作りをするなら呼吸の改善は必須！
名古屋の接骨院で呼吸までチェックして治療PLANを組めるのはタイコ接骨院だけだと思っています。
絶対的な自信をもって施術させていただきます。
体の悩みがある方はまずは電話でご相談下さい(^^)
タイコ接骨院が人体に衝撃を与えよう
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